Tipp: Haltungskorrektur für die Halswirbel Erwischen Sie sich immer wieder, dass im Sitzen der Kopf nach vorne verschoben ist? Besonders nach längerem Arbeiten am Computer, wenn die Augen müde sind, geht der Kopf gerne dem Bildschirm entgegen. Aber auch bei andern Arbeiten, die wir sitzend oder stehend verrichten, ist die Kopf-Fehlhaltung nach vorne häufig. Dann können Sie jeweils eine Korrektur-Übung machen: Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl, blicken Sie gerade aus. Wenn Sie nun eher locker sind, wird der Kopf etwas vorgeschoben sein. Nun bewegen Sie Ihren Kopf nach hinten und lassen den Hals hinten lang werden. Das Kinn nähert sich dabei dem Hals und muss unten bleiben. Die Augen blicken gerade aus, nicht nach unten, nicht nach oben. Wiederholen Sie die Bewegung etwa 10 Mal, in langsamem Rhythmus. Bleiben Sie in der rückgezogenen Stellung zwei-drei Sekunden. Es darf ein ziehendes Gefühl entstehen.  Die Übung dient hier vor allem der Haltungskorrektur. Häufig hilft diese Übung auch bei Nackenschmerzen oder eingeschränkter Kopfdrehung. Sollten sich nach der Übung Beschwerden zeigen oder verstärken oder in die Arme ausstrahlen, machen Sie die Übung nicht weiter. Weitere: Sitzhaltung / Haltungskorrektur / Müde Augen? / Lendenwirbel / Finger & Daumen / Staubsaugen / Schulterblattmuskulatur / Kniestellung im Alltag / Lagern Sie sich! / Gleichgewichtsübung / Brustwirbelsäule / Aktueller Tipp