Tipp: Sitzhaltung Sitzen Sie im Moment wie ein Fragezeichen vor dem Computer? Spüren Sie Verspannungen vom langdauernden Sitzen? Möchten Sie eine bessere Sitzhaltung kennen lernen? Die Füsse stehen flach auf dem Boden. Die Sitzfläche Ihres Stuhls sollte so hoch eingestellt sein, dass Ihre Oberschenkel ein wenig abfallend aufliegen, also die Hüftgelenke etwas höher sind als die Kniegelenke. Sitzen Sie eher vorne auf dem Stuhl. Die Beine sind in leichter Grätsch-Stellung, mindestens hüftbreit auseinander. Das Becken kippen Sie etwas nach vorne, so dass Sie die Sitzbeinhöcker gut auf der Sitzfläche spüren. Heben Sie das Brustbein wenig nach vorne oben, so dass der Bauch lang wird. Senken Sie das Kinn ein wenig Richtung Brustbein, so dass der Hals hinten lang wird. Eine bessere Sitzhaltung kann Fehlbelastungen und Verspannungen sowie deren Folgeschäden vermeiden oder vermindern. Nebst einer aufrechten Körperhaltung hilft viel Abwechslung, viel Bewegung, nie stundenlang in der gleichen Position verharren. Weitere: Sitzhaltung / Haltungskorrektur / Müde Augen? / Lendenwirbel / Finger & Daumen / Staubsaugen / Schulterblattmuskulatur / Kniestellung im Alltag / Lagern Sie sich! / Gleichgewichtsübung / Brustwirbelsäule / Aktueller Tipp